Регистрация позволяет завести свою собственную страницу
на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников. Зарегистрироваться сейчас
Александра (Чернякова) Последнее посещение сайта :27.06.2020
Дата рождения: 13.04.2004 Рост:161 Вес: 51 Вид: барьеры Звание: КМС Регион: Беларусь
О себе: Занимаюсь легкой атлетикой с сентября 2013 года.
Опубликовано: 17.06.2015
Сегодня было первенство спортивно-оздоровительного лагеря СДЮШОР № 2. Участников, как и в прыжках, было мало. Но результат от этого хуже не стал. В итоге личный рекорд на 60 м - 8.42 с и на 200 м - 30.29 с. Настроение супер!!! Жальдо сентября соревнований не будет.
Привет! Хорошие секунды, я пока мечтаю выбежать из 33-х на двухсотке. Скажи пож. в каком порядке ты уделяешь внимание развитию ( качаешь ) спина / пресс / руки.
С мая мои тренировки немного изменились: 3 раза в неделю тренировки проходят следующим образом: 2км спокойным бегом, разминка (растяжка), далее специальные беговые упражнения, далее ускорения и потом правда не всегда прыжки и барьеры. Плюс к этому каждый день пресс (100 раз), отжимания от пола 30 раз, и подымания туловища лежа на животе и прогибая спину (не знаю как правильно это упражнение называется) и держу уголок на турниках. Вроде все написала.
Спасибо за инфу! Как я понял на первом месте у вас с тренером -пресс. "Это" - которое не знаешь как называется у нас называют рыбка. Я ещё занимаюсь ( катаю ) с гимнастическим колесом. Стоит копейки. Рекомендую, работают мышцы пресса по другому, чем на других упражнениях.
Про прыжки в "глубину" я даже не слышала, но поинтересуюсь у тренера и потом отпишусь. А про пресс вы наверное правы, он на первом месте, только не у тренера, а у меня. Мне очень нравится, когда видны кубики.
Оставить комментарий
