Загрузка
Загрузка...
Поиск:

 Личная страница
e-mail
Пароль
Запомнить

Регистрация позволяет завести свою собственную страницу на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.
Зарегистрироваться сейчас

 Приветствуем новичков
ManuelJPManuelJP
(25.02.21)
WilliamadunkWilliamadunk
(22.02.21)
WilliamadunkWilliamadunk
(19.02.21)
WilliamadunkWilliamadunk
(19.02.21)
WilliamadunkWilliamadunk
(18.02.21)
WilliamadunkWilliamadunk
(15.02.21)

 С днем рождения!
Санёк
Санёк
02.03.1995
оксик
оксик
02.03.1996
Фуников
Фуников
02.03.1998
oksic
oksic
02.03.1996

 Популярные страницы
ГеоргийГеоргий
Блоги (24)
Тренировки (8)
Яна-16-летЯна-16-лет
Блоги (88)
Тренировки (1117)
Д@РЬЮШК@Д@РЬЮШК@
Блоги (11)
Тренировки (0)
RobertRobert
Блоги (3)
Тренировки (2)
ЭрикЭрик
Блоги (0)
Тренировки (13)
EvaEva
Блоги (0)
Тренировки (0)

Просмотр комментариев

Ваша оценка:
1 2 3 4 5
  Результаты Блоги (88) Дневник тренировок (1117) Фотоальбомы (21) Видео (20)

Яна-16-лет (Зайцева) Последнее посещение сайта :18.01.2021

Яна-16-лет Дата рождения: 25.02.2004
Рост:177
Вес: 55
Вид: барьеры Звание: КМС
Регион: Санкт-Петербург
О себе:
В 3,5 года, пробежала свой первый километр просто так и теперь меня не остановить. Люблю барьеры. Тренеры: Бахвалова Е.А. и Шекин Д.А. С осени 2016 попробовала себя в высоте, рекорд 165см. Занималась Спортивной Аэробикой 1,5 года, в 7 лет выполнила нормативы 2вз. разряда. Всего за спортивный достижения получила 112 грамот и дипломов, 87 Медалей и 19 кубков.

 Опубликовано: 29.08.2013

Мой первый лагерь -Ивушка 2013

Мой первый лагерь -Ивушка 2013Мой первый лагерь -Ивушка 2013Мой первый лагерь -Ивушка 2013Мой первый лагерь -Ивушка 2013
Мой первый лагерь -Ивушка 2013Мой первый лагерь -Ивушка 2013Мой первый лагерь -Ивушка 2013Мой первый лагерь -Ивушка 2013
    

Весной, тренер Екатерина Бахвалова, предложила поехать мне с группой старших спортсменов в лагерь на море усиленно заниматься спортом. Согласились так же и другие мои лучшие подружки из моей группы, и я с радостью согласилась. Одна бы я ни за что не поехала. Это моя первая поездка без родителей куда либо, да еще и в соседнюю Украину. Я очень волновалась, но и ждала. Волнение усиливалось и в последний день перед отправкой я уже подумывала, а не отказаться ли. Но вещи собраны, мешок с едой укомплектован, получила кучу указаний от родителей про которые я все равно позабыла, двинулись на вокзал. Отъезжали поздно ночью с Московского вокзала в 2-40. По пути полюбовались ночным Питером. На вокзале уже ждали у памятника Петру куча спортсменов с родителями. Папа еле дотащил на себе разборные барьеры и конусы, которые попросили подвести наши тренеры.

В вагоне было темно, жутко душно, куча народу и я совсем загрустила, хотелось расплакаться и выбежать на улицу к родителям и закричать – не нужны мне ни лагерь, ни море, ни тренировки. Мои подружки тоже загрустили.

Всю ночь я не спала, переживала, да и душно. Весь следующий день мы ехали в поезде, беседовали с девчонками. Единственное место, где можно спрятаться от жары был туалет. Там было прохладно, так как окно было открыто. Там я и сидела с Ксюшой очень часто. Там же, рядом с туалетом я познакомилась с 17-ти летней девочкой-спортсменкой, с которой мы мило беседовали.

Еще через день, наконец то, приехали в лагерь. Нас поселили вчетвером в одну комнату, познакомили с вожатыми, очень молоденькими. Очень быстро мы нашли с ними общий язык, хотя они часто говорили на украинском языке. Мы были как друзья, ходили за руки.

Потом пообедали и через какоето время пошли на первую тренировку с нашими тренарми, а потом на море! Море было очень очень теплое, нас запускали туда по секундомеру, а потом выгоняли на берег. Было очень здорово!

Итак!

8 августа. Мы приехали, разместились пошли обедали, помылись. Первая тренировка (30 мин). 3 круга по 300м, разминка, беговые, 2 ускорения. Купание в море 15 мин., душ. Потом гуляли, делали фонтаны из колонки.

Ужин: Блинчики с маслом 2 порции (я за Ксюшу съела). Потом переселились в другой номер и спать.

9 августа. Завтрак, Прогулка. Тренировка: бег 900 м, разминка, упражнения с конусными барьерчиками. Купание в море. Обед, душ. Прогулки дискотека, спать.

10 августа. Проснулись, немного погуляли. Позавтракали (рисовая каша очень вкусная, бутерброды и чай), переоделись, набрали воду и на тренировку. (Бег 1500м., разминка, беговые. 6 раз через лужи, 3 раза наскоки. 150м бег 150м ходьба 4 раза. Бег прямая медленно, вираж быстро, потом пешком. Купание в море. Ужин, дискач.

Опа! Деньги закончились! Купила домой сувениров и подарочков для родных. На что я буду есть мороженное?

11 августа. Завтракали не помню что. Гуляли и пошли на тренировку. У нас очень больших 2 стадиона. Бежали 1000м., разминка, беговые упражнения на барьерах. Даниил Андреевич говорил, что я СУПЕР-Молодец!. Тренеры даже попросили Папу позвонить им, что бы похвалить меня. Потом пресс вися на перекладине 10 раз, 3 серии. затем подтягивание. Я подтянулась 6 раз. Купания не было из-за больших волн. Пошли обедать (суп гороховый и греча с котлетой) Тихий час – репетировали песню для вечернего дискача. Затем пошли на рынок, потом на кипящее озеро, а потом на море купаться. Затем летний душ, переоделись, поужинали и на дискотеку выступать с песней.

Ура! Я нашла в сумке заначку -500 рублей! Купила на рынке персиков и съела их.

12 августа Проснулись, посмотрели что на рынке купили, завтрак (каша, пицца, чай). Тренировка – бег 1000м, разминка, Беговые с ножками от барьеров и с кирпичами. Затем море, прогулка и обед (печень с гречкой, компот.

Затем тихий час. На тихом часу мы мерили платья, украшения, играли в карты. Иногда заглядывала к нам в комнату Екатерина Александровна и пыталась нас уложить спать, но мы снова за свое.

2-я тренировка – бег 500м, разминка, беговые. Затем бег с барьерами- вираж и прямая бег с барьерами, остальное пешком (5 раз). Затем растяжки, прыжки, всевозможные. Затем купание в море, душ, ужин.

Потом на дискотеке конкурс частушек, на которм заняли мы 1-е место.

13 августа. Встали, позавтракали, прогулка и на тренировку. Бег 1000м, разминка. Очень много беговых упражнений. Все пошли купаться, а я нет – горло болит!

Обед, тихий час. Пошли купать в грязь! Грязевые ванны. Затем море, душ, ужин и 3-я тренировка – дискотека!

14 августа. Проснулись, позавтракали, погуляли и на тренировку – побежали на другой пляж, затем разминка. Потом беговые на воде, покупались – таких 3 серии. Потом долго Купались и фотосессия!

Дальше обед, тихий час.

2-я тренировка – бег 500 м., разминка, беговые с резинками, 2 ускорения с резинками. Упражнения на ковриках –пресс 30, спина 30, потом легли на бок и поднимали таз 15 раз на каждую сторону. Затем ускорении 150 м Это все 2 серии. Море, душ, прогулка. Затем выучили девиз, речевку, ужин и дискач.

Каждый вечер нам вожатые или тренеры приносили еще всякие вкусности, пироженные, булочки.

15 августа. Проснулись, завтрак – Каша, чай и плюшки, прогулка. Тренировка – Бег 1000м, разминка, беговые упражнения на барьерах, дальше не помню – заболел живот. Затем обед-фасолиевый суп, пюре с котлетой. Все очень вкусно. Тихий час.

Потом пошли на горячий источник, там плавали в горячей воде.

Обратно я везла коляску с маленькой дочкой Екатерины Александровны. Затем море, душ, ужин – макароны с говядиной и морковкой. Я все съела. Потом Дискачь и Спать! Спать! Спать!

16 августа. Проснулись, завтрак и на тренировку –бег 600м, разминка, беговые. Затем бег 100м 2 раза, потом 200м 2 раза и 300м 2 раза, затем бег 1000м и Арбузик, затем на море. Затем обед, тихий час.

2-я тренировка – бег 500 м., разминка, 5 наших любимых упражнений, конусные барьерчики, заминка 600м.

Меня забрали на частушки, потом ужин, затем я накрасилась, нарядлась и выступать на концерте, затем дискач. Меня впервые пригласил на медленный танец мальчик. Я от неожиданности отказалась танцевать-испугалась.

17 августа. Проснулись, позавтракали. Даниил Андреевич сказал нам, что у нас сегодня выходной. Однако – бег 15минут (~1км), разминка, потом море, обед и тихий час. Пошли на рынок – я купила мороженку. Потом пошли окунаться в горячий источник, море, душ. Затем ужин и кино, но не очень то интересное.

18 августа. Завтрак и на треню – бег 1000м, разминка, беговые с резинками. Бег с барьерами. Упражнения на ковриках. Бег с барьерами 600м. и Арбуз. Купаний небыло – штормило. Затем обед, тихий час. Затем пошли на рынок и к горячему источнику, затем купание на море, душ, ужин, дискач и спать!

19 августа. Проснулись, позавтракали (2 сосиски, гречка, хлеб, чай). Тренировка – пробежка на другой пляж 1000м., разминка, беговые на воде, потом плавали, плавали, плавали. Затем 7 ускорений. Переоделись и на обед (гороховый скп, котлета с пюре и чай). Тихий час и на грязи пошли.Потом на соленое озеро и в душ. Ужин – макароны с курицей, сырники, чай. Игра в ПИОНЕРБОЛ, дискач.

20 августа. 1-я тренировка. Бег 1000м , разминка, маленькие беговые. Затем 900м наскоков, 300 м высокое поднимание бедра, 300 м подскоков, 6 маленьких ускорений. Игра в пионербол. Обед, тихий час, 2-я тренировка – пошли на грязи, обазались ею как черти, затем на соленое озеро, ужин и на 3-ю тренировку – дискач. Пригласили меня на танец – в этот раз я согласилась, было клево!

Был салют, в честь отъезда других групп – настоящий красивый салют!

21 августа. Завтрак - Пшенная каша, чай, сосика в тесте. Переоделись и на тренировку – бег 600м, разминка, маленькие беговые, ускорение и все! Потом пошли играть в пионербол. Пошли на море, но оно было очень холодное! Обед – борщ, котлета с пюре, чай. Тихий час, после него горячий источник, покупались в нем, затем на иоре. Потом Здорово поиграли в пионербол. Ужин, и кино –Хранители снов. СПАТЬ!!

22 августа. Проснулись, позавтракали и на тренировку – бег 300м, разминка, беговые потом не помню – болело очень ухо. Тихий час –Болит ухо. В медпункте прокапали уши. Стало лучше. Дискач, там нам показывали различные номера, затем пошли на костер, там произнес заключительную речь Даниил Андреевич. Очень хорошо отзывался о нас и обо мне, как самой младшей из тренирующийся! Последняя ночь в лагере!

Подружки из комнаты уже собрали все свои вещи, одна я осталась не собранная, наверное не спещу домой.

23 августа. Последний день в лагере. Проснулись, позавтракали и на тренировку – бег 300 м, разминка, беговые. 15 отрезков бегали по 500м, 400, 300, 200 и 100м. Последнее купание на море. Пообедали, Тихий час и на вторую тренировку – бег 600м, разминка, очень тяжелые беговые по 3 серии, 900м заминка, купание на море, ужин, душ, дискач и поехали на вокзал к дому УРА!

На последок, в нашей спортивной группе, один за другим, стали заболевать - кишечно-вирусная инфекция. Кого то в поезде прихватило. Я приехала домой в Питер рано с утра, а вечерм мне поплохело. Последующие 2 дня я практичски ничего не ела, а только спала, спала и спала!! Потом опять спала, Усталось и слабость. Сейчас уже нормально, завтра попробую сходить на тренировку,

В итоге мне очень понравилмя лагерь и занятия в нем, на следующий год обязательно поеду туда, В лагере я похудела на 1 кг., а за лето я сбросила 2 кг. Остались одни кости.

add Оставить комментарий

Нравится

Комментарии



Разработка сайта - Belyakov Studio ©