Загрузка
Загрузка...
Главная ИнформацияКонтактыСпортсменыТОП-10ФорумКонкурс!
Поиск:

 Личная страница
e-mail
Пароль
Запомнить

Регистрация позволяет завести свою собственную страницу на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.
Зарегистрироваться сейчас

 Приветствуем новичков
ZAKigZAKig
(20.09.23)
ZAKigZAKig
(16.09.23)
MargaretjrvMargaretjrv
(15.08.23)
MargaretnyrMargaretnyr
(14.08.23)
ViktorivdsViktorivds
(06.08.23)
RobvjdRobvjd
(04.08.23)

 С днем рождения!
Вовано
Вовано
16.04.1993
Сержик
Сержик
16.04.1993
LAPA
LAPA
16.04.1988
Карина
Карина
16.04.2000
КБР-07
КБР-07
16.04.1996

 Популярные страницы
ГеоргийГеоргий
Блоги (24)
Тренировки (8)
Яна-19-летЯна-19-лет
Блоги (88)
Тренировки (1117)
Д@РЬЮШК@Д@РЬЮШК@
Блоги (12)
Тренировки (0)

Блоги (1)
Тренировки (0)
IoannIoann
Блоги (3)
Тренировки (42)
ДашенькаДашенька
Блоги (31)
Тренировки (210)
Персональная страница - Сушков

  Результаты Блоги (0) Дневник тренировок (23) Фотоальбомы (0) Видео (0)

Сушков (Сушков) Последнее посещение сайта: 03.03.2016

Сушков Дата рождения: 17.06.1998
Рост:170
Вес: 58
Вид: длинные дистанции
Звание: 2
Регион: Майкоп
Нравится

Январь 2015
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
29 30 31 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 1
2 3 4 5 6 7 8
<<    <  >    >>

Дневник тренировок  

Понедельник 29.12.2014

  1. Кросс 11 км по трассе.
  2. Разминка.
  3. Преодоление барьров.

итого 11 километров

Вторник 30.12.2014

  1. Разминка 2 км.
  2. 3 по 1000 м.
  3. 2 по 200 м.
  4. Заминка 1500 м.

итого 6,9 километров

Среда 31.12.2014

  1. Кросс 13км в парке.
  2. Разминка.
  3. ОФП.

итого 13 километров

Четверг 1.1.2015

Отдых.


итого 0 километров

Пятница 2.1.2015

  1. Кросс по дороге 13 км.
  2. Разминка.
  3. ОФП.

итого 13 километров

Суббота 3.1.2015

  1. Разминка 2 км.
  2. 10 по 200 в шипах.
  3. Заминка 1500 км.

итого 5,5 километров

Воскресенье 4.1.2015

Баня.


итого 0 километров

Всего : 147 километров
Всего за неделю: 49,4 километров
Километраж за период c по
Печать за период c по

Оставить комментарий  

Комментарии



Главная Результаты Информация Календарь ФОТО Контакты Спортсмены ТОП-10 Форум Конкурс! Спорт-Калейдоскоп
Разработка сайта - Belyakov Studio ©