Загрузка
Загрузка...
Поиск:

 Личная страница
e-mail
Пароль
Запомнить

Регистрация позволяет завести свою собственную страницу на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.
Зарегистрироваться сейчас

 Приветствуем новичков
ManuelJPManuelJP
(25.02.21)
WilliamadunkWilliamadunk
(22.02.21)
WilliamadunkWilliamadunk
(19.02.21)
WilliamadunkWilliamadunk
(19.02.21)
WilliamadunkWilliamadunk
(18.02.21)
WilliamadunkWilliamadunk
(15.02.21)

 С днем рождения!
Санёк
Санёк
02.03.1995
оксик
оксик
02.03.1996
Фуников
Фуников
02.03.1998
oksic
oksic
02.03.1996

 Популярные страницы
ГеоргийГеоргий
Блоги (24)
Тренировки (8)
Яна-16-летЯна-16-лет
Блоги (88)
Тренировки (1117)
Д@РЬЮШК@Д@РЬЮШК@
Блоги (11)
Тренировки (0)
RobertRobert
Блоги (3)
Тренировки (2)
ЭрикЭрик
Блоги (0)
Тренировки (13)
EvaEva
Блоги (0)
Тренировки (0)

Персональная страница - Дашенька

  Результаты Блоги (31) Дневник тренировок (210) Фотоальбомы (16) Видео (0)

Дашенька (Белова) Последнее посещение сайта: 19.01.2014

Дашенька Дата рождения: 02.07.1998
Рост:167
Вес: 50
Вид: еще не выбран
Звание: II
Регион: Курская
О себе:
Зарегистрирована в ДЮСШ 5 г. Курска.Занимаюсь у Руденко Евгении Николаевны.
Нравится

Июль 2012
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
25 26 27 28 29 30 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 1 2 3 4 5
<<    <  >    >>

Дневник тренировок  

Понедельник 9.7.2012

Разминка 2 км, разминка на месте, СБУ,ускорения 3 по 100 м, 200 м в шиповках, заминка 400 м.


итого 2,9 километров

Вторник 10.7.2012

Соревнования 800 м.


итого 0,8 километров

Среда 11.7.2012

Кросс 6 км, разминка на месте,СБУ, ускорения 5 по 100 м.


итого 6,5 километров

Четверг 12.7.2012

Выходной


итого 0 километров

Пятница 13.7.2012

Кросс 6 км, разминка на месте, СБУ 3 по 100 м, ОФП, упражнение на пресс и на спину.


итого 6 километров

Суббота 14.7.2012

Кросс 5 км, разминка на месте, СБУ, упражнения с набивным мячом, ускорение 5 по 100м, упражнения на пресс.


итого 5,5 километров

Воскресенье 15.7.2012

Кросс 8 км, разминка на месте


итого 8 километров

Всего : 1449,15 километров
Всего за неделю: 29,7 километров
Километраж за период c по
Печать за период c по

Оставить комментарий  

Комментарии



19.06.2009
ну как в чудо острове


Разработка сайта - Belyakov Studio ©