Личная страница
Регистрация позволяет завести свою собственную страницу
на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.Зарегистрироваться сейчас
Приветствуем новичков
С днем рождения!
Популярные страницы
Персональная страница - Дашенька
Дашенька (Белова) Последнее посещение сайта: 19.01.2014
Дата рождения: 02.07.1998Рост: 167Вес: 50Вид: еще не выбранЗвание: IIРегион: Курская
О себе:
Июль 2012
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
25
26
27
28
29
30
1
2
3
4
5
6
7 8
9 10 11 12 13 14 15
16
17
18
19
20
21 22
23
24
25
26
27
28 29
30
31
1
2
3
4
5
<< < > >>
Дневник тренировок
Понедельник 9.7.2012
Разминка 2 км, разминка на месте, СБУ,ускорения 3 по 100 м, 200 м в шиповках, заминка 400 м.
итого 2,9 километров
Вторник 10.7.2012
Соревнования 800 м.
итого 0,8 километров
Среда 11.7.2012
Кросс 6 км, разминка на месте,СБУ, ускорения 5 по 100 м.
итого 6,5 километров
Четверг 12.7.2012
Выходной
итого 0 километров
Пятница 13.7.2012
Кросс 6 км, разминка на месте, СБУ 3 по 100 м, ОФП, упражнение на пресс и на спину.
итого 6 километров
Суббота 14.7.2012
Кросс 5 км, разминка на месте, СБУ, упражнения с набивным мячом, ускорение 5 по 100м, упражнения на пресс.
итого 5,5 километров
Воскресенье 15.7.2012
Кросс 8 км, разминка на месте
итого 8 километров
Всего : 1449,15 километров
Всего за неделю: 29,7 километров
Комментарии
19.06.2009 ну как в чудо острове
Разработка сайта - Belyakov Studio ©
Оставить комментарий