Загрузка
Загрузка...
Поиск:

 Личная страница
e-mail
Пароль
Запомнить

Регистрация позволяет завести свою собственную страницу на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.
Зарегистрироваться сейчас

 Приветствуем новичков
ZAKigZAKig
(20.09.23)
ZAKigZAKig
(16.09.23)
MargaretjrvMargaretjrv
(15.08.23)
MargaretnyrMargaretnyr
(14.08.23)
ViktorivdsViktorivds
(06.08.23)
RobvjdRobvjd
(04.08.23)

 Популярные страницы
ГеоргийГеоргий
Блоги (24)
Тренировки (8)
Яна-19-летЯна-19-лет
Блоги (88)
Тренировки (1117)
Д@РЬЮШК@Д@РЬЮШК@
Блоги (12)
Тренировки (0)
ДашенькаДашенька
Блоги (31)
Тренировки (210)

Блоги (1)
Тренировки (0)
IoannIoann
Блоги (3)
Тренировки (42)

Персональная страница - Ruslana(

  Результаты Блоги (0) Дневник тренировок (27) Фотоальбомы (2) Видео (0)

Ruslana( (Ruslana) Последнее посещение сайта: 29.01.2012

Ruslana( Дата рождения: 04.07.1996
Рост:164
Вес: -
Вид: спринт
Звание: 1
Регион: Приморский
О себе:
ээммм...сразу так и не скажешь...Ну тренируюсь пятый год. Начала в 10 лет. Когда была маленькая, то бегала все подряд, потом 400-800, а год назад перешла на длинный спринт. 400-основная дистанция. Мечтаю когда-нибудь пробежать 400 с.б., но очень боюсь барьеров, постоянно оббегаю:) ну в основном все:)
Нравится

Январь 2011
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
27 28 29 30 31 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 1 2 3 4 5 6
<<    <  >    >>

Дневник тренировок  

Понедельник 10.1.2011

отдых


итого 0 километров

Вторник 11.1.2011

  1. 3 км( манеж)
  2. ОРУ, СБУ
  3. 3x70
  4. 5x60
  5. 1 км
  6. ОФП
  7. гимнастика

итого 4510 километров

Среда 12.1.2011

  1. 3 км( манеж)
  2. ОРУ, СБУ
  3. 7x30( колодки)
  4. 2x160
  5. ОФП
  6. гимнастика

итого 3530 километров

Четверг 13.1.2011

отдых


итого 0 километров

Пятница 14.1.2011

Предсоревновательная во Владивостоке:

  1. 2 км ( манеж)
  2. ОРУ, СБУ
  3. 3x60
  4. 2x150
  5. гимнастика

итого 2330 километров

Суббота 15.1.2011

Первенство ДВФО( первый день)

  1. 3 км
  2. ОРУ, СБУ
  3. 3x30
  4. 3x60
  5. 400 м ( в забеге 1, вообще 3)
  6. 1 км

итого 4670 километров

Воскресенье 16.1.2011

Первенство ДВФО(второй день)

  1. 3 км
  2. ОРУ, СБУ
  3. 3x30
  4. 3x60
  5. 200м ( в забеге 1, вообще 2 ( 27.93(а)))
  6. 500м
  7. 3км
  8. ОРУ,СБУ
  9. 3x30
  10. 4x200-эстафета( 1 место)
  11. 1 км

итого 4560 километров

Всего : 114417,5 километров
Всего за неделю: 19600 километров
Километраж за период c по
Печать за период c по

Оставить комментарий  

Комментарии



Разработка сайта - Belyakov Studio ©