Загрузка
Загрузка...
Поиск:

 Личная страница
e-mail
Пароль
Запомнить

Регистрация позволяет завести свою собственную страницу на сайте, разместить свой фотоальбом, рассказать о своих успехах, тренировках, соревнованиях, найти единомышленников.
Зарегистрироваться сейчас

 Приветствуем новичков
ManuelJPManuelJP
(25.02.21)
WilliamadunkWilliamadunk
(22.02.21)
WilliamadunkWilliamadunk
(19.02.21)
WilliamadunkWilliamadunk
(19.02.21)
WilliamadunkWilliamadunk
(18.02.21)
WilliamadunkWilliamadunk
(15.02.21)

 С днем рождения!
Санёк
Санёк
02.03.1995
оксик
оксик
02.03.1996
Фуников
Фуников
02.03.1998
oksic
oksic
02.03.1996

 Популярные страницы
ГеоргийГеоргий
Блоги (24)
Тренировки (8)
Яна-16-летЯна-16-лет
Блоги (88)
Тренировки (1117)
Д@РЬЮШК@Д@РЬЮШК@
Блоги (11)
Тренировки (0)
RobertRobert
Блоги (3)
Тренировки (2)
ЭрикЭрик
Блоги (0)
Тренировки (13)
EvaEva
Блоги (0)
Тренировки (0)

Персональная страница - Дашенька

  Результаты Блоги (31) Дневник тренировок (210) Фотоальбомы (16) Видео (0)

Дашенька (Белова) Последнее посещение сайта: 19.01.2014

Дашенька Дата рождения: 02.07.1998
Рост:167
Вес: 50
Вид: еще не выбран
Звание: II
Регион: Курская
О себе:
Зарегистрирована в ДЮСШ 5 г. Курска.Занимаюсь у Руденко Евгении Николаевны.
Нравится

Сентябрь 2013
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
26 27 28 29 30 31 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 1 2 3 4 5 6
<<    <  >    >>

Дневник тренировок  

Понедельник 26.8.2013

Кросс 6 км, разминка на месте, СБУ, ОФП.


итого 6 километров

Вторник 27.8.2013

Разминка 2 км, разминка на месте, СБУ, ускорения 10 по 200 м в горку.


итого 4 километров

Среда 28.8.2013

Кросс 7 км, разминка на месте, СБУ, барьеры.


итого 7 километров

Четверг 29.8.2013

Выходной


итого 0 километров

Пятница 30.8.2013

Разминка 3 км, разминка на месте, СБУ, ОФП.


итого 3 километров

Суббота 31.8.2013

Разминка 3 км, темп 2 км, разминка на месте, СБУ, ускорения 10 по 100 м, заминка 400 м.


итого 6,4 километров

Воскресенье 1.9.2013

Кросс 8 км, разминка на месте, СБУ, ускорения 5 по 100 м, упражнения на пресс и на спину.


итого 8 километров

Всего : 1449,15 километров
Всего за неделю: 34,4 километров
Километраж за период c по
Печать за период c по

Оставить комментарий  

Комментарии



19.06.2009
ну как в чудо острове


Разработка сайта - Belyakov Studio ©